Uppe med tuppen o ge sig iväg o jobba,när jag sen går hem ska gubben börja o jobbar hele kvällen,det var den julafton det... Tur jag har mina grabbar o vovvar hemma o mysa med. Blir väl sätta sig vid tvn eller kanske köra ett pass på motionscykeln så man kan äta en knäck med gott samvete :-)
Häromdagen var jag o Busan hos Pernilla o hon lät mig inte komma så lindrigt undan (det vill jag inte heller) sisådär en 6.5 km ibland med en taggad Kirra i drag o mycket uppförsbacke som vanligt :-) svettades som en gris o kunde nästan vrida ur kläderna när jag kom hem o ben o rygg hade rejäl träningsvärk :-) HÄRLIGT
Så idag borde jag verkligen träna också,får nog bli cykeln vid tvn o pilatesboll övningar sedan :-))

Ha nu en underbar jul med er :-))

O jag försöker träna mig själv så bra som möjligt o är faktiskt rätt nöjd men nu äre dags att öka på takten lite :-))
Promenera räcker inte riktigt utan småjogga bitvis för höjd puls är ett måste. Om jag går en vanlig hundpromenad så tar jag vissa dagar motionscykeln o kör järnet i 30 minuter o svetten sprutar :-)

Om en vecka äre FRIVECKA igen o månd o tisd blir städning o bakning o fira våran minsting som blir 17 på tisdag. Onsdag kommer bästa vännerna med vovvar o då blir det promenad o paketapportering för vovvar fika o julklappsspel för mattar :-) mysigt. Ska bli kul att träffa dem alla igen!!
Sen fortsätter veckan med städning o röjning av 'trumrummet' så vi kan rulla ut träningsmattan o köra vinterkul träning. Positioner fotgående o nosevork (på mitt eget sätt) så fortsätter projekt städa som vi håller på med nu. Plocka leksaker o lägga i skålen som står någon meter från mig nu,på höger sida kan båda lämna men vänster är värre o det ska det bli ändring på. Dessutom de här stormiga dagarna fick de leta efter grejerna i hela huset nästan o fick på det viset bra aktivering utan att gå ut så mycket.

Idag blir det jullunch efter jobbet så hem o fixa o dona o låta vovvar göra nåt kul sen promenad med grannen :-))
O i morgon kör vi promenad med Pernilla o Kirra,roliga dagar att se fram mot :-))